О здоровом образе жизни

Думаю, что будет полезно делиться нашим опытом здорового образа жизни. У каждого он разный, но вместе можем познать истину.

Вряд ли мы добавим ко всей литературе нетрадиционной медицины, но кто ее всю читал? (а главное, проверял). Андино скажет наверно о цигуне, но здесь речь идет об индивудуальном подходе.

Проблема в том, что традиционная медицина мало этому помогает. Она начинает бегать, если организм вскорости даст кранты, а если до крантов еще лет 10-20, так она и не почешется. Это лишь в Японии врачу платят за здорового пациента (хотя опять же, не будут врача наказаывать, если у тебя где кольнет случайно и пройдет)

Для начала скажу, что лет 10-20 еще назад я ощущал, чего организму не хватает. Достаточно было сьесть либо продукт, либо травку, либо всего 1 таблетку, и все приходило в норму. Но отклонения накапливаются, и 1 таблетки может не хватить. Потом не ясно, какой.

Например, у меня нижний порог давления имеет тенденцию к повышению. Особенно если выпить пива. А вот от вина такого не происходит.
Опять же, возник пивной животик лет 5 назад и рассасываться не собирается. Говорят, что это отложение воды в брюшине, причем мочегонным это не вывести, а парилка помогает, теоретически. Но просто зимой меньше движений, и вес растет, а летом париться как то не принято.

я стараюсь после 6-7 вечера не есть, тогда сон лучше.

kotMatroskin пишет:я стараюсь после 6-7 вечера не есть, тогда сон лучше.

это имеет смысл если ты ложишься в 9 а если поздно тогда рекомендуется и в 8 поесть.

Вообще частота и время приема пищи - вещь индивидуальная и частично культурная. Верно, в России есть пословица "завтрак сьешь сам, обед подели с товарищем, а ужин отдай врагу". Однако тем, у кого определенные проблемы с желудком, есть рекомендуается часто, понемногу часа через 3-4. Я же заметил, что плохо себя чувствую (в животе), если перерыв между едой более 6-7 часов. То есть после завтрака после подьема (непременно, а не просто кофе) надо пообедать не позднее 14-15 часов, и поужинать не позднее 20 часов. Ложусь я обычно позже 23.

А вот, например, кубинцы много едят вечером, в 22-23 часа, а днем мало. Наверно, ждут, пока жара спадет.

char пишет:возник пивной животик лет 5 назад и рассасываться не собирается. Говорят, что это отложение воды в брюшине,

Если в брюшине заводится вода, то это уже говорит об отказе печени выполнять свои функции, и тогда эту воду нужно откачивать в стационаре, иначе летальный исход обеспечен. Короче говоря, вода не откладывается. — Откладывается жир.

Есть ещё одна причина мужского живота: расслабление мышц, держащих внутренние органы. Но в этом случае живот вывешивается через ремень и имеет скорее рыхлую консистенцию.

Насколько я понимаю, у тебя это просто жир. Рецепт прост: меньше есть и больше двигаться.

рецепт еще и комплекс упражнений для  мышц живота, а если есть время то и фитнесклуб.

Китти, ну если дело лишь во внешнем виде - можно потерпеть!

Трюфель, а что происходит, если печень отказала не полностью, а на 10%, 20%, 50%?
Наверно, будет вода скапливаться, но медленно, скажем, по литру в год...
Врачи ведь надлюдают лишь экстрем, когда человека спасать надо.
Мы же говорим о профилактике. Опытный водитель видит поломку, если машина вдруг начала есть больше бензина или шуму в моторе пошли непонятнтые, а не когда мотор менять пора. Но организм сложнее - его нельзя лечить сменой запчастей как машину, а надо использовать принцип гомеостаза, т.е. отрицатльной обратной связи, когда маленькикй толчок введет систему в прежнее равновесие.
В случае же печени (или почек, наверно) работающей на 50% такового равновесия не будет, а пойдет медленный процесс износа с печальными последствиями в конце.
Ты за собой не наблюдал?ель видим поломку если машина вдруг начала есть больше бензина или шуму в моторе пошли непонятнтые, а не когда мотор менять пора. Но организм сложнее - его нельзя лечить сменой запчастей как машину, а надо использовать принцип гомеостаза, т.е. отрицатльной обратной связи, когда маленькикй толчок введет систему в прежнее равновесие.
В случае же печени (или почек, наверно) работающей на 50% такового равновесия не будет, а пойдет медленный процесс износа с печальными последствиями в конце.
Ты за собой не наблюдал?

char пишет:Китти, ну если дело лишь во внешнем виде - можно потерпеть!

Трюфель, а что происходит, если печень отказала не полностью, а на 10%, 20%, 50%?
Наверно, будет вода скапливаться, но медленно, скажем, по литру в год...
Врачи ведь надлюдают лишь экстрем, когда человека спасать надо.

чародей, дело НЕ ТОЛьКО во внешнем виде, хотя и он важен тоже. что же с твоей печенью (и другими органами) происходит покажет тебе развернутый анализ крови который тебе и сделает интернист, а не трюфелъ, только для начала нужно к нему прийти на прием как минимум. (к интернисту)
если ты по давней российской привычке на обследования не ходишъ тогда подожди когда нужно будет уже спасать 

Все мы когда-нибудь ПОМРЁМ! Так выпьем же за то, чтобы подохнуть АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫМ!

     

P.S. Намедни я сделал анализ крови "печёночные пробы". Меня врач спросил: "А Вы в жизни когда-нибудь алкоголь употребляли?" Я лишь загадочно улыбнулся...

kotMatroskin пишет:Все мы когда-нибудь ПОМРЁМ! Так выпьем же за то, чтобы подохнуть АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫМ!

     

P.S. Намедни я сделал анализ крови "печёночные пробы". Меня врач спросил: "А Вы в жизни когда-нибудь алкоголь употребляли?" Я лишь загадочно улыбнулся...

он вероятно перепутал твой бефунд с другим каким-то 

Нет, не перепутал. Просто если выпивать и одновременно следить за своим здоровьем. Заниматься спортом, есть здоровую пищу, то ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

китти пишет:
чародей, дело НЕ ТОЛьКО во внешнем виде, хотя и он важен тоже. что же с твоей печенью (и другими органами) происходит покажет тебе развернутый анализ крови который тебе и сделает интернист, а не трюфелъ, только для начала нужно к нему прийти на прием как минимум. (к интернисту)
если ты по давней российской привычке на обследования не ходишъ тогда подожди когда нужно будет уже спасать 

Естественно, я кровь сдаю. Каждый год. И естественно, у меня норма, иначе бы давно госпитализировали.
Но норма норме рознь. Я же говорю о медленных трендах и отклонениях от гомеостаза. То что медицина (бресплатная австрийская) пациентам не разьясняет. Хотя иногда пациенты о своих проблемах болше врачей знают.

Если конкртетно, меня волнует тренд нижнего давления. Года 2 назад типично было 140/90 (что в принципе нормально для возраста), а сейчас очень часто 150/100. Так вот эти 100, которые после пива и до 110-115 скачут, меня и волнуют. Доктор прописал таблетки, но они лечат не причину. Исследование УЗИ в прошлом году не выявило отклонений от нормы.

kotMatroskin пишет:Нет, не перепутал. Просто если выпивать и одновременно следить за своим здоровьем. Заниматься спортом, есть здоровую пищу, то ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

не гарантия, но шансы намного уже повышены

китти пишет:

kotMatroskin пишет:Нет, не перепутал. Просто если выпивать и одновременно следить за своим здоровьем. Заниматься спортом, есть здоровую пищу, то ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

не гарантия, но шансы намного уже повышены

 ...кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким ПОМРЁТ!... (русская поговорка)

китти пишет:рецепт еще и комплекс упражнений для  мышц живота,

Боюсь, что у вас с Чаром эти мышцы очень разные в силу разницы в строении мужского и женского организмов; особенно в области живота.

трюфель пишет:

китти пишет:рецепт еще и комплекс упражнений для  мышц живота,

Боюсь, что у вас с Чаром эти мышцы очень разные в силу разницы в строении мужского и женского организмов; особенно в области живота.

естесственно они разные, а при чем здесь это?

При том, что об упражнениях для мышц мужского живота, удерживающих внутренние органы, я лично слышу впервые. — Вот разве что у йогов что-то такое читал. «Накачивание пресса» помогает в данном случае весьма условно.

Поэтому я подумал, что вы наверное знаете какие-то упражнения, применимые к женскому животу, и хотите предложить их Чару.

есть для мужчин, учат на лечебной гимнастике

char пишет:
Естественно, я кровь сдаю. Каждый год. И естественно, у меня норма, иначе бы давно госпитализировали.
Но норма норме рознь. Я же говорю о медленных трендах и отклонениях от гомеостаза. То что медицина (бресплатная австрийская) пациентам не разьясняет. Хотя иногда пациенты о своих проблемах болше врачей знают.

Если конкртетно, меня волнует тренд нижнего давления. Года 2 назад типично было 140/90 (что в принципе нормально для возраста), а сейчас очень часто 150/100. Так вот эти 100, которые после пива и до 110-115 скачут, меня и волнуют. Доктор прописал таблетки, но они лечат не причину. Исследование УЗИ в прошлом году не выявило отклонений от нормы.

150 на 100 - это уже довольно высокое давление, нужно понаблюдать, померять самому каждый день и если постоянно такое то к врачу.

китти пишет:есть для мужчин, учат на лечебной гимнастике

Для мышц брюшины, удерживающих внутренние органы?! — За ссылку буду стр-рашно благодарен.

трюфель пишет:

китти пишет:есть для мужчин, учат на лечебной гимнастике

Для мышц брюшины, удерживающих внутренние органы?! — За ссылку буду стр-рашно благодарен.

а что, у тебя внутренние органы выпадают?????  
мы тут об упражнениях для мышц живота, для их укрепления всего лишь. трюфель, я помочь ничем не могу, только врач, сама никогда о таких упражнениях не слышала.

китти пишет:сама никогда о таких упражнениях не слышала.

Тогда зачем было говорить, что они есть?  

... Кстати, если вы и на самом деле уже успели забыть, о чём здесь шла речь, то приглашаю перечитать. — Это самый эффективный метод.

а где я говорила что они есть? я говорила, что есть упражнения для укрепления мышц живота для мужчин. перечитала, о поддержании органов кроме трюфеля никто не упоминал.

китти пишет:о поддержании органов кроме трюфеля никто не упоминал.

И вы, конечно же, не отвечали на сообщения, в которых говорилось об этих очень определённых группах мышц?

Как то тема опустилась до мышц живота... А ведь состояние печени куда важнее для здоровья!
Признавайтесь, как мерять ее запас в % (типа как телефон выдает % заряда аккумулятора)